Мир позитиваПонедельник, 11.12.2017, 12:25
Главная | Мой профиль | ВыходВы вошли как Заглянувший | Группа "Гости" | RSS
Форма входа

Поиск
Меню сайта
Категории раздела
Занимательное [259]
Картинки [151]
Юмор [99]
Головоломки [39]
Истории успеха [15]
Праздники [69]
Креатив [43]
Путешествия [42]
Кулинария [28]
Флеш [59]
Видео [135]
Закладки
Самое популярное
  • Анекдоты к 8 марта
  • Собираем пазлы онлайн
  • Готовим мыло своими руками
  • Игры на форуме
  • Позитивные сновидения
  • Все про Турцию
  • Восточная кухня
  • Все о бане
  • Самые смешные объяснительные
  • Виртуальные путешествия
  • Отборные демотиваторы (160 фото)
  • Тест на развитие мозга
  • Гадание на кофейной гуще!
  • Ксения Симонова-Реквием из песка
  • Про птичку киви
  • Автоматический улучшатель настроения
  • Kiss the rain
  • Самое популярное видео Youtube
  • КВН-лучшее
  • Оливковое масло
  • Что означают смайлики?
  • Драгоценные камни
  • Лучший клип о любви
  • Поздравления
    Свежие новости
    Статистика










    Rambler's Top100
    Анализ web сайта Mirpozitiv.ru

    Онлайн всего: 2
    Чужих: 2
    Своих: 0

    Главная » Статьи » Занимательное

    Жизнь прекрасна

    Такое чувство, что внутри сели батарейки, отключились какие-то важные кнопки- вместо цветной картинки перед глазами сплошная серая пелена, наваливается стресс, слабеет иммунитет, вы чахнете день ото дня и не знаете, чем себе помочь. Выберите свой способ исцелиться от хандры!

    Птица счастья в золотой клетке

    Психологи утверждают: каждая десятая женщина в той или иной степени заражена агедонией- неспособностью радоваться жизни. И заметьте: вкус к удовольствиям обычно теряют не обделенные мужским вниманием серые мышки и синие чулки, влачащие тусклое существование на задворках судьбы, а востребованные во всех отношениях красотки, у которых и на личном, и на профессиональном фронте все складывается как нельзя лучше. От череды феерических успехов и фантастических проектов можно устать душой и впасть в точно такую же депрессию, как и от беспросветных неудач и однообразных будней. Когда жизнь- сплошной праздник, деньги- не проблема, все дороги открыты и любое желание исполняется, вы вдруг перестаете получать удовольствие от жизни из-за доступности ее благ: ведь только запретный плод сладок!

    Краткий курс маленьких радостей

    • Шаг первый- сортируйте впечатления! Последуйте совету профессора психиатрии нью-йоркского медицинского колледжа, директора Американского института стресса Пола Дж. Роша. Запишите на бумаге все, что волонует вас в этой жизни. Затем возьмите чистый лист, согните его пополам, выберете из составленного вами списка обстоятельства, которые вам подвластны, и изложите их справа. В левую колонку внесите проблемы, не зависящие от вас, и все, что вы не можете изменить. Ежедневно перечитывая этот перечень, вы скоро перестанете волноваться о вещах, с которыми ничего нельзя поделать.
    • Шаг второй- ищите хорошее в плохом. Ведущий специалист по стрессу Института поведения в Атланте (США) Ричард Блю специально обучает пациенток этому искусству. Сядьте в глубокое кресло, откиньте голову, расслабьтесь и начните сеанс психотерепии по методу доктора Блю со слов: "В конце концов..." Если у вас не ладятся отношения с начальством, скажите себе: " В конце концов у меня есть работа". Прорвало трубу в ванной? Утешьтесь фразой: "В конце концов я живу на первом этаже и не затоплю соседей". Любимый мужчина ушел к другой? Произнесите вслух: " В конце концов я теперь абсолютно свободна". Потренировавшись немного, вы обнаружите, что все не так плохо, как казалось сначала!

    • Шаг третий- не перегибайте палку! Главный психолог центра управления стрессом в Нью-Йорке Аллен Элкин предлагает тем, кто утратил способность радоваться жизни, составить личную шкалу катастроф от 0 до 10 баллов. Допустим, вы поставили себе 2 балла за "поехавшие" колготки, 4- за опоздание на электричку, 6- за ссору с мужем, 8- за потерянный кошелек и так далее. А теперь спросите себя: что действительно заслуживает расстройства? Измена любимого, потерянная работа, болезнь или утрата близкого человека? Когда вы осознаете, что пропажа кошелька и умчавшаяся от вас электричка не идут ни в какое сравнение с настоящими бедами, неприятных минут в вашей жизни значительно поубавится.
    • Шаг четвертый- забудьте о калориях. " Листик салата- 30 калорий, кофе без сахара- еще 20. Да, и не забыть про ломтик колбасы и крекер- они калорий на 50 потянут в совокупности..." Диетически озабоченные особы, лихорадочно производящие подобные подсчеты за столиком ресторана, со стороны производят весьма удручающее впечатление. Они сами не получают удовольствие от еды и мешают это делать окружающим. Когда вы клюете, как птичка, у вашего спутника кусок тоже застревает в горле. Зачем портить ему праздник жизни своим постным видом? А главное, жертвы совершенно напрасны. Диетологи давно пришли к выводу, что резкое ограничение калорий ни к чему хорошему не ведет, и отказались от их скурпулезного подсчета.
    • Шаг пятый- понежьтесь в ванне. Бросьте в нее лепестки роз или добавьте 6-8 капель эфирного масла лаванды. Можно воспользоваться рецептом Клеопатры, чтобы стать столь же неотразимой и излучать вокруг себя волны счастья: недаром же за ночь любви с ней мужчины готовы были отдать жизнь! По историческим свидетельствам, египетская царица пользовалась таким рецептом. Растопите на водяной бане чашку меда и подогрейте литр молока, не доводя его до кипения. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального масла, вылейте смесь в воду для купания и получите удовольствие!
    • Шаг шестой- заведите четвероногого друга. "Общение с братьями меньшими снимает стресс и депрессию",- утверждает доктор естествознания Алан Бэк, автор популярной в США книги "Четвероногие целители". Когда вы гладите кошку или собаку, наблюдаете за хомячками или аквариумными рыбками, волнение исчезает без следа, страдальческие складки на лице разглаживаются, на сердце становится легко, словом, жизнь снова поворачивается к вам своей светлой стороной.
    • Шаг седьмой- не варитесь в собственном соку. Склонность к сезонному унынию ученые объясняют чрезмерной активизацией в это время года областей мозга, воспринимающих информацию из внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие-деятельность", и не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии. Ходите в гости, затейте ремонт в квартире, поезжайте в заграничный вояж- делайте что угодно, только не варитесь в собственном соку!

    Слишком хорошо тоже плохо

    Оказывается, положительные эмоции порой вызывают не меньшее нервное напряжение, чем отрицательные. От избытка радости падают в обморок, а от счастья умирают. Отец французского комедиографа Бомарше испустил дух от переполнявшего его восторга, когда великий сын читал ему "Севильского цирюльника". Популярный актер и кинорежиссер Радж Капур потерял сознание через минуту после того, как президент Индии вручил ему высшую кинематографическую награду страны, и вскоре скончался. Невольным убийцей в обоих случаях оказался один и тот же стрессовый гормон- адреналин. Он вызвал столь резкое повышение давления крови, что стенки сосудов не выдержали напора и лопнули...

    К счастью, повседневный стресс не имеет обыкновения являться по нашу душу в обличье киллера. В последнее лесятилетие он стал настолько характерной чертой современного образа жизни, что ученые больше не считают нервное напряжение болезненным состоянием. " Испытывать стресс- это вполне нормально,- утверждают они.- Чтобы не подвергаться ему, нужно поселиться на необитаемом острове или впасть в кому". 

    Существует также так называемый "положительный стресс", который помогает мобилизовать внутренние резервы для успешно ведения дел и лучшей концентрации на предмете. Под влиянием его спортсмены устанавливают мировые рекорды, секретные агенты отлавливают террористов а студенты сдают сессию... У психологов есть профессиональная поговорка "Без стресса нет прогресса". Постоянная расслабленность- вот это действительно патология! " Когда мы засыпаем в объятьях покоя, тогда-то судьба и наносит нам смертельные удары",- предостерегает потомков великий французский ученый Пьер Буаст.

    Однако "высокая нота" душевного напряжения не может длиться слишком долго. О том, что вы перешли незримую грань, отделяющую "хороший" стресс от "плохого", поведает верная спутница последнего- депрессиия. Многообещающий проект превращается в никому не нужную рутину, на вечеринках сводит челюсти от скуки, друзья раздражают, у любимого человека обнаруживаются все новые недостатки...С таким стрессом нужно вступать в борьбу незамедлительно!

    Тест "Ваш уровень счастья"

    1. Идете на работу как на каторгу?

    2. Не берете трубку, когда вам звонят, забросили переписку по электронной почте?

    3. Никуда не ходите и никого к себе не зовете?

    4. Устаете от людей?

    5. Раздражают оживленные голоса и веселая музыка?

    6. Все время ощущаете усталость и хотите спать?

    7. Пропало желание смотреть на себя в зеркало?

    8. Перестали следить за собой?

    9. Неделями не вылезаете из одной и той же одежды?

    10. На кухне накопилась гора немытой посуды, в квартире не убрано, но вы не обращаете на это внимания?

    11. Не радует предстоящая поездка к друзьям на дачу или путевка к теплому морю?

    12. Забыли, когда последний раз занимались сексом?

    13. Перестали читать, а вместо этого "зависаете" перед телевизором или компьютером, не вникая в суть происходящего на экране?

    14. Сто лет не стриглись и не ходили к косметологу?

    15. Стали рассеяным и забывчивым?

    16. Пропал аппетит и желание готовить?

    17. Вас не волнует происходящее в мире и в вашем ближайшем окружении?

    18. Давно надо сходить к стоматологу, но у вас нет на это сил?

    19. Безразлично выслушиваете тех, кто изливает перед вами душу?

    20. Когда другие веселятся, вам не смешно?

    "Да"- 10 баллов, "Нет"- 5 баллов.

    Проверьте себя! Если вы набрали...

    до 100 баллов- Вы абсолютно счастливый человек. Так держать!

    от 105 до 150 баллов- Птица счастья уже ускальзывает из ваших рук. Не дайте ей упорхнуть!

    от 155 до 200 баллов- Стоит признать, что у вас тяжелая форма агедонии и вы нуждаетесь в помощи специалиста. 


    Понравился Материал? Поделись с друзьями и знакомыми!








    Прямая ссылка :


    ВВ - код,для вставки на форумы :


    HTML - код для вставки на сайты и в блоги :








    Источник: http://mirpozitiv.ru/
    Категория: Занимательное | Добавил: Alenka (31.05.2010)
    Просмотров: 775 | Теги: психология, Занимательное, для женщин | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Relax
    Флеш-навигация
    Наш опрос
    Что нужно добавлять на сайт?
    Всего ответов: 179
    На досуге

    САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ИГРОВЫЕ АППАРАТЫ! ГАРАНТИИ ВЫПЛАТ! ИГРАЙ БЕЗ РИСКА!


    ЗАКРЫЛИ АППАРАТЫ НЕ БЕДА! ИГРАЙ И ВЫЙГРЫВАЙ


    НАСТОЯЩИЕ АППАРАТЫ В ИНТЕРНЕТЕ!
    Новости
    Для ребенка
    Сказки, составленные специально для Вашего малыша

    MirPozitiv.Ru © 2017

    Правообладателям Хостинг от uCoz